YOGA NIDRA KHƠI & SÂU (online)
Th 2, 20 thg 1
|YOGA NIDRA KHƠI & SÂU (online)
Yoga Nidra là hệ thống phương pháp tiếp cận cổ xưa mang lại sự thư giãn thể chất, cảm xúc và tâm thần. Các nghiên cứu khoa học chứng minh 45 phút thực hành yoga nidra tương đương 4 tiếng ngủ. Yoga Nidra Khơi là khóa học nền tảng, Yoga Nidra Sâu là khóa học nâng cao.
Thời gian & Địa điểm
18:00 20 thg 1, 2025 – 19:30 07 thg 2, 2025
YOGA NIDRA KHƠI & SÂU (online)
Khách
Giới thiệu về sự kiện
YOGA NIDRA - KHƠI & SÂU
Yoga Nidra có nguồn gốc từ Tantra và là “đặc sản” của trường Bihar School of Yoga (Ấn Độ). Yoga Nidra là hệ thống phương pháp tiếp cận cổ xưa mang lại sự thư giãn thể chất, cảm xúc và tâm thần cho con người thông qua một tư thế duy nhất: tư thế thư giãn xác chết shavasana. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh 45 phút thực hành yoga nidra tương đương 4 tiếng ngủ.
"Thư giãn nghe có vẻ dễ, nhưng trên thực tế với hầu hết mọi người thì thư giãn sâu thực sự rất khó. Trong khi nghỉ ngơi, tâm họ vẫn ở trong trạng thái xáo động, cơ thể liên tục trằn trọc, cơ bắp co giật. Vì hầu hết mọi người không thể thư giãn theo ý nghĩa thật sự của từ này, nên cả cuộc…