YOGA NIDRA KHƠI & SÂU (online)

YOGA NIDRA - KHƠI & SÂU

Yoga Nidra có nguồn gốc từ Tantra và là “đặc sản” của trường Bihar School of Yoga (Ấn Độ). Yoga Nidra là hệ thống phương pháp tiếp cận cổ xưa mang lại sự thư giãn thể chất, cảm xúc và tâm thần cho con người thông qua một tư thế duy nhất: tư thế thư giãn xác chết shavasana. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh 45 phút thực hành yoga nidra tương đương 4 tiếng ngủ.

"Thư giãn nghe có vẻ dễ, nhưng trên thực tế với hầu hết mọi người thì thư giãn sâu thực sự rất khó. Trong khi nghỉ ngơi, tâm họ vẫn ở trong trạng thái xáo động, cơ thể liên tục trằn trọc, cơ bắp co giật. Vì hầu hết mọi người không thể thư giãn theo ý nghĩa thật sự của từ này, nên cả cuộc…